فصول جماعية
انضم إلى دروس الملاكمة عالية الطاقة لدينا!
الملاكمة القوية
حفّز طاقتك مع هذه الدورة التدريبية التي تتضمن تمارين مكثفة ومتفجرة، تُطلق العنان لقوتك وطاقتك إلى أقصى حد. تتضمن تركيبات على الكيس لزيادة قوة لكماتك.
تمارين القلب في الملاكمة
شكل مُحسّن من تدريبات الملاكمة الشدة، يُركز على تحسين قوة القلب والأوعية الدموية مع هذه الفئة المُصممة خصيصًا. توقع حركات وزن الجسم وتمارين السرعة على الكيس، مما سيُبقيك مُتعرقًا ويحرق ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية.
القوة والتكييف
هذه الدورة عبارة عن جلسة تقوية وتأهيل بحتة، تُركز على بناء القوة والقدرة على التحمل العضلي مع تدريب ملاكمة محدود. تتكون الدورة من تمارين وزن الجسم والمعدات، تُركز على مجموعات عضلية محددة. يُنصح بدمج هذه الدورة مع دورات ملاكمة أخرى في برنامج أسبوعي.
حلبة الملاكمة
يركز على تدريبات الملاكمة التقليدية مثل القفز بالحبل والقفازات والملاكمة الظلية وما إلى ذلك. يوفر تمرين Boxing Circuit تخطيطًا يسمح للملاكمين بتطوير مهاراتهم في الملاكمة مع الاستمرار في حرق العديد من السعرات الحرارية!
رياضة الملاكمة
حفّز طاقتك مع هذه الدورة التدريبية التي تتضمن تمارين مكثفة ومتفجرة، تُطلق العنان لقوتك وطاقتك إلى أقصى حد. تتضمن تركيبات على الكيس لزيادة قوة لكماتك.
تمارين القلب للملاكمة للسيدات
شكل مُحسّن من تدريبات الملاكمة الشدة، يُركز على تحسين قوة القلب والأوعية الدموية مع هذه الفئة المُصممة خصيصًا. توقع حركات وزن الجسم وتمارين السرعة على الكيس، مما سيُبقيك مُتعرقًا ويحرق ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية.
ملاكمة الشباب
تتشابه جلسات الملاكمة للشباب لدينا مع فصول تقنيات المبتدئين لدينا ولكن مع التركيز على تدريب كل طفل كملاكم محتمل، بينما ندرب الأطفال أيضًا على أن يكونوا متواضعين ومهتمين ببعضهم البعض وكل من حولهم.
ملاكمة الأطفال
تُعلّم صفوف الملاكمة للأطفال مهارات وتقنيات الملاكمة الأساسية، مثل الوقفة، والدفاع، والحركة، ومجموعات اللكمات. تُركّز صفوف نادي الملاكمة "راوند 10" للأطفال على تمارين تقوية عضلات الجذع لتطوير مهارات الدفاع عن النفس، بالإضافة إلى تعزيز الثقة بالنفس، مع الحفاظ على لياقة الأطفال البدنية.
تقنية الملاكمة المتقدمة
صُممت هذه الدورة لتعلم مهارات الملاكمة، بما في ذلك القفز، والملاكمة الوهمية، وتمارين حركة القدمين، وممارسة حركات الملاكمة المركبة. لتعلم تقنيات الملاكمة، يشمل التدريب على الملاكمة في الصف المتقدم مع معدات حماية كاملة. يُرجى التواصل مع مدربينا لتقييم مستواكم.
تقنية الملاكمة المتوسطة
الفئة المتوسطة هي الخطوة الوسطى لفئة التقدم الكامل في الاتصال، والتركيز على ممارسة تقنيات الهجوم والدفاع وتشمل تدريبات الجسم جنبًا إلى جنب مع الإحماء المكثف والتمارين الاسمية.
تقنية الملاكمة للمبتدئين
هذه هي مقدمتك لعالم الملاكمة، حيث ستتعلم من وضعية الملاكمة إلى أساسيات اللكمات، وكيفية تحريك الكيس وضربه. هذه حصة مهمة جدًا للبدء بها إذا كنت جديدًا في رياضة الملاكمة، فهي تتميز بحرق سعرات حرارية أقل.